Hypertension artérielle : ce jus de fruit savoureux riche en fibres et en nutriments fait chuter la tension
Comme le rapporte Surrey Live, un jeu de fruit savoureux riche en fibres et en nutriments fait chuter la tension et permet ainsi de réduire l’hypertension artérielle. Mais alors, quel est-il ?
17 millions. C’est le nombre de personnes en France atteintes d’hypertension artérielle en 2023, d’après la Santé Publique. Cette maladie chronique correspond à «une augmentation anormale de la pression du sang sur la paroi des artères», comme l’explique le site Ameli. Les personnes souffrant de cette pathologie peuvent ne pas ressentir de symptômes, étant donné qu’ils sont très rares. Mais, une pression artérielle peut malgré tout causer des maux de tête, une vision floue et des douleurs thoraciques. Et parmi les facteurs qui favorisent l’hypertension artérielle, il y a l’hérédité, un âge avancé, la surcharge pondérale ou l’obésité, une alimentation riche en sel ou encore une forte consommation d’alcool. Si elle n’est pas traitée, elle peut provoquer un AVC ou une crise cardiaque.
Mais, il existe heureusement des moyens de réduire l’hypertension artérielle. En dehors des médicaments, si l’on en croit différentes recherches, certains aliments et boissons «peuvent aider à gérer, voire à prévenir» cette maladie chronique, comme le révèle Surrey Live . Un jus de fruit savoureux riche en fibres et en nutriments pourrait ainsi faire chuter la tension. Il s’agit du jus de grenade, qui «possède des propriétés antioxydantes, antihypertensives et antiathérosclérotiques», ce qui pourrait donc contribuer à réduire la tension artérielle, comme le rapporte la Bibliothèque nationale de médecine d’Angleterre. Cette dernière a réalisé une étude sur ce fruit «riche en polyphénols aux propriétés médicinales variées». «Plusieurs études expérimentales et cliniques ont démontré que la consommation de grenade contribue à abaisser la tension artérielle (TA) par différents mécanismes», ont expliqué nos confrères.
Pourquoi le jus de grenade diminue l’hypertension artérielle ?
Toujours d’après les informations de Surrey Live, des recherches sur les animaux et chez l’humain ont suggéré que le jus de grenade pourrait faire baisser la tension artérielle, aussi bien à court qu’à long terme. Ce bénéfice s’accompagne d’effets antioxydants et protecteurs contre l’athérosclérose, favorisant ainsi la santé cardiovasculaire. Le jus et l’huile de pépins de grenade influencent à la fois la pression systolique et diastolique. «Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais on pense que la grenade réduit le taux d’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA) dans l’organisme ; ce qui pourrait expliquer pourquoi ce fruit ou ce jus diminue l’hypertension artérielle», ont écrit nos confrères. Comme l’explique le Conseil national sur le vieillissement, il est plus facile de consommer la grenade, qui est «riche en nutriments, riche en fibres, en antioxydants et (...) en potassium», sous forme de jus. La raison ? Ce fruit est difficile à peler et ses graines juteuses «peuvent être salissantes et difficiles à manger». «C’est pourquoi elles sont idéales pour les jus. Non seulement le jus de grenade est savoureux, mais sa consommation peut aussi faire baisser la tension artérielle, parfois rapidement», ont-ils conclu.
